隨著天氣越來越熱，就想要大方地穿上短褲和削肩上衣，本來不太留意是「烏肉底」的你，是不是也開始在意色差的問題？
點開網頁琳瑯滿目的產品，到底哪一個才是真正有效真正適合你的呢？
總是被笑「烏肉底」？
其實這是人體的自然防禦機制，當受到外來刺激，細胞就會開始活化，產生較深色的物質來抵抗外來的干擾，它會漸漸移動到表層，最終被代謝掉。
常見的4種校色成分
那要怎麼樣才能不變深色底？吃保健食品真的可以校正色差嗎？
吃的保健食品比較常見的是維他命C、穀胱甘肽、鞣花酸和熊果素，以下分別介紹：
維生素C
維生素C對人體的好處多多，相信大家都不陌生，維生素C可以阻斷深色物質生成的路徑，減少它的產生，達到良好的抗氧化效果。
穀胱甘肽
穀胱甘肽也可以阻斷深色物質的合成，能避免維生素C被代謝物質干擾，具有雙重調節的機制，日間能防止色差形成、修復曬後不均，晚上能幫助入睡。
鞣花酸
鞣花酸存在於許多水果中，效果和維生素C相似，像是：草莓、紅石榴、覆盆莓等…..，可以降低色差產生。
熊果素
熊果素也稱做熊果苷，同樣降低色差不均，達到校色效果。
還可以怎麼做？5大方法
人體的代謝週期為28天，絕對沒有讓你一夜變成「白雪公主」的方法。
想達到良好的校色效果，並不是吃得多就好，記得養成每日規律補充的習慣，才能用的安全又有效。除了保健品的補充，我們也可以從生活習慣做調整，分享5個方法給大家：
1.多喝水多運動：雖然是相當普通的方法，但是增加身體的循環，也有助於深色物質代謝。
2.防曬：防曬絕對是最重要的第一步，從源頭做好防曬，避免受到UV刺激，也就能避免色差產生。
3.早睡不熬夜：11點前上床睡覺，養成早睡早起的規律作息，氣色好，人自然就有自信。
4.基礎保養：想要看起來美麗動人，別忘了喝飽水！選擇適合自己的保養品，內服外用才能事倍功半。
5.均衡飲食：注重飲食均衡營養，需要時也可以適度補充保健品，讓身體維持在健康的狀態，更能保持良好的代謝。
不論你是哪種肉底，都有獨特的美，最重要的是養出均勻的顏色，一起大方的迎接夏日吧！
