為什麼會難以入眠？
現代人的生活節奏快速，加上疫情造成生活上的巨大變化，不禁讓人備感壓力、身心緊繃，隨之而來難以入眠、反覆易醒、醒來無神……等層面都會有很大的影響，甚至會引起精神不濟、心情鬱卒、代謝變差、容貌無光……。
近期我的生活與工作的確有劇烈的變化，緊繃的生活讓我明顯感受到睡眠與體內順暢方面受了很大的影響。
GABA＋芝麻素＋益生菌
現代人所需都在這包晚安益生菌
尋覓解決之道時，剛好接觸到了Ruijia露奇亞的「晚安益生菌」，發現這款晚安益生菌除了有代謝順暢的「200億益生菌」之外，還有很紅的放鬆睡眠成分「GABA」和「芝麻素」，可以說「Ruijia露奇亞晚安益生菌」完全正中我的需求！根本是命中註定要來拯救我的吧～～～
先說結論：嘗試吃了一盒露奇亞晚安益生菌後，我真的是滿有感、也滿喜歡的，直接納入回購清單！以下簡單紀錄分享（有懶人包心得影片）推薦給需要的人：）
Probiotics益生菌推薦-挑選原因
其實我對Ruijia露奇亞這個品牌並不陌生，Ruijia露奇亞的膠原蛋白系列是網路非常火紅的保養食品，而且包裝設計都非常的漂亮、有質感，一直以來我都對Ruijia露奇亞存有高度的品牌好感度！
所以當我發現Ruijia露奇亞有針對放鬆入睡及安穩睡眠設計的「晚安益生菌」後，幾乎是沒有多加考慮就嘗試了！露奇亞的晚安益生菌包裝一如印象中的有質感，簡約可愛的插畫配上粉嫩的色系，真的是看了就心情好耶！
可以看到晚安益生菌的完整成份履歷，除了有200億活菌之外，內含4大菌種、專利鈣鎂D、芝麻素、GABA、益生質……等成分，彼此相互襯托輔助，給予身體所需最適當的保養效果。
我睡不著的原因及解決方法
前陣子算是我非常低潮的時期。因為疫情關係工作收入大受影響，加上實施居家措施後也無法出外散心，整個人非常緊繃與低落。
晚上熄燈後經常從天黑躺到天亮才能入睡，睡眠的成效也很低，幾乎每天都做非常激烈的惡夢。需要睡眠的時間也很長，總是需要睡超過10個小時才會有覺得勉強有睡飽的感覺，但是還是會想要賴床、起床時心情也很糟，也覺得整天都精神不佳、身體沉重。
日復一日，感覺醒著也無法集中精神做好規劃中的事，睡覺也得不到應有的休息，久了後外表和代謝都受到影響。當心情已經很糟、生活壓力又大時，還要面對身體不暢快的狀態，真的是讓人倍感厭世啊！
我自己仔細剖析，其實一切都是源自於自己無法好好放鬆，進而影響，久了就傷及身心。做了一些功課後，發現許多人分享補充益生菌是能對心情狀態有正面影響的；同時也有朋友推薦我可以攝取有GABA或芝麻素成分的保健品調理睡眠。
不久後就被我遇上了Ruijia露奇亞針對睡眠及放鬆設計的「晚安益生菌」，剛好是4大益生菌＋GABA(米胚芽萃取)＋芝麻素的配方，完全貼合我所期望的！一想到不用分開補充多種保健品，只要一天一次就可以補充我所需要的養分，真的是夢幻逸品呀！馬上決定試試看！！！
我很喜歡露奇亞晚安益生菌的包裝設計。粉狀類的產品特別容易受潮，像這樣獨立式的單包裝設計就能確保每一次吃到的晚安益生菌品質都是最新鮮最好的狀態。而且份量也已經幫我們拿捏好了，才不會吃少了沒感覺、多食又無益。
幫助入睡的晚安益生菌介紹
露奇亞晚安益生菌單包式的包裝還有一個好處：攜帶很方便。不容易放鬆入睡的人，往往外宿時也會特別難睡，露奇亞晚安益生菌可以輕鬆放入隨身行李攜帶，外宿也不用帶瓶瓶罐罐就可以放鬆入睡！
另外，我覺得露奇亞晚安益生菌的包裝開口設計也很貼心細膩！輕鬆就可以撕開，撕開後的開口大小剛剛好，很方便就可以倒入口中，不用擔心撒滿臉、也不會有卡粉倒不出來的狀況！
而我第一次吃露奇亞晚安益生菌的時候，就對它超！級！細！緻！的粉質為之驚艷！晚安益生菌粉質極細、極輕盈，細膩到已經全數倒在舌尖上還沒有什麼感覺！
前幾次吃總會懷疑到底有沒有倒出來，但後來習慣了就知道露奇亞晚安益生菌的包裝設計只要輕輕一倒，粉末就會全數倒出，不用再懷疑自己了ＸＤ
由於露奇亞晚安益生菌的粉末非常的細緻，所以是可以直接吞服的！只要分泌一點口水就可以將晚安益生菌的粉末溶化、輕鬆吞下。（想要搭配開水服用也是OK的唷！）
我的食用口感與搭配方法
而露奇亞晚安益生菌單吃的味道我覺得清爽又順口，極淡的奶香味中帶著些許的甜感，是人人都可以接受、沒有負擔的口味。我自己在吃露奇亞晚安益生菌時，是習慣搭配開水服用的。
因為我自知一整天攝取的水量不是很充足，所以當然不會放過任何可以補充水分的機會，畢竟要有良好的健康與代謝，補充適量的水分也是很重要的一環！
其實從產品包裝，就可以感受到露奇亞這個品牌對產品細節的用心。連外包裝盒都有貼心的在上方設計了取用的開口，兼顧了美觀、收納與實用性。
我喜歡這樣將露奇亞晚安益生菌整盒擺放在床邊，漂亮的包裝看起來賞心悅目、整合收納也很整齊舒服。睡前輕鬆抽取一包就可以服用了～
我習慣在晚上準備睡覺前就先吃一包露奇亞晚安益生菌，接著再稍做整理、確認明日的代辦事項，等一切安排踏實後再躺上床看點書、輕鬆的影片後聽著音樂慢慢入睡。而露奇亞的官方建議則是大約睡前半小時左右服用唷！
露奇亞晚安益生菌心得
現在我覺得自己的睡眠已經相對於過去改善了許多。雖然還是不能馬上躺下就入眠，但至少也不用天天看日出了！現在大約睡個6小時左右就可以舒舒服服的起床，不再像以前一樣睡了十幾個小時後還想要賴床、而且起床後心情往往也不太好！
現在起床後會覺得自己精神很飽滿、有「真的休息了」「充飽電」的感覺，身體輕盈、心情也很愉快！除了睡醒的狀態良好之外，整天也都會覺得活力滿滿、也更專注了，甚至也覺得自己的脾氣變好了，心情都能持續維持在穩定的狀態，不再容易大起大落。
我想應該是生理影響了心理吧？身體舒適暢快，自然整個人心情和狀態就會好～
常聽人家說，美容保養的秘訣在於充足優質睡覺，所以才有美容覺的說法。我自己也滿感同身受的，只要有睡飽，外表狀態就會看起來更好看，反之就容易感到無精打采、也容易長小東西，睡眠時間就算更長，還是沒有養足精神與活力。
最近自己在進行有點偷懶的極簡保養，但也突然發現整個人看起來依然容光煥發，也不太會亂長東西，真的是很意外又很驚喜的收穫！
推薦露奇亞晚安益生菌
其實我本來就有在多多少少補充其他品牌的益生菌（想到才吃ＸＤ），吃起來其實也感覺在順暢方面改善得挺好。但是以我個人的需求來說，露奇亞晚安益生菌的配方更適合我！我吃起來在各方面的感受更明顯！
如果你也是生活壓力大、經常覺得緊繃難放鬆、飲食不均衡，無法從食物中補充GABA和色胺酸、想要有更優質的晚安狀態的人，那可能就跟我一樣滿適合補充露奇亞晚安益生菌的！