懷孕的孕媽咪身體代謝會發生顯著的變化，這個時候的孕婦吃什麼都是很重要的，許多媽咪也會好奇，懷孕期間為什麼需要補充膠原蛋白呢？
什麼是膠原蛋白呢？
膠原蛋白由3根多胜肽鏈所組成，是人體結締組織中重要的蛋白質，廣泛存在皮膚、關節、牙齦、角膜、韌帶等部位，大約佔蛋白質總量的25~30%，人體重量的6%。在人體扮演著黏合、支撐的重要角色，就像是骨骼的鋼筋及肌膚的彈簧。
膠原蛋白也能作為細胞的黏著劑，對人體組織、細胞、血管、骨骼的成長及修復都有幫助，能加速皮膚的新陳代謝及恢復彈性，亦能促進傷口及骨折的癒合，加速手術後復原。
孕婦能吃膠原蛋白粉嗎？
只要對於膠原蛋白成分沒有過敏，且沒有過多化學添加，基本上是可以的！
但懷孕期間屬於特殊且具高風險的體質，任何孕婦的體質可能有所改變，因此也建議可以諮詢醫師。
孕媽咪補充膠原蛋白6大好處
好處一、能幫助預防去除妊娠紋
懷孕停經後，雌激素水平降低會減緩膠原蛋白的生成。肌膚由外而內分別是表皮、真皮、皮下脂肪，在真皮層中，會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用，而妊娠紋是因為腹部彈性膠原蛋白斷裂，纖維網狀結構遭突然暴力破壞而導致，懷孕當肚子變大時，由於肌膚過度拉伸，造成多處斷裂，形成妊娠紋。
要預防或幫助修復妊娠紋，可以及時補充能夠協助合成膠原蛋白的原料，像是含有維生素C、維生素E、膠原蛋白的食物，可以快速修復肌膚斷裂的彈性纖維，增強肌膚的張力和彈性，加上平時多按摩，可以幫助媽咪祛除妊娠紋。
好處二、幫助肌膚更加緊緻
膠原蛋白約佔了皮膚重量的75%，為皮膚提供強度與彈性。
補充膠原蛋白食品，可以幫助媽媽重建肌膚彈性纖維結構，撐起乾癟的肌膚細胞，進而增加緊密度，產生張力，讓肌膚緊緻有彈性。在真皮層當中的膠原蛋白因其三螺旋結構能強勁鎖住水分子，能保持肌膚所需水分的70%，使肌膚水潤光澤。足夠的膠原蛋白會使皮膚看起來光滑而緊實，並且讓皮膚顯得青春有活力。
好處三 、補充膠原蛋白，美乳提升彈力
胸部由結締組織和脂肪組織構成，而結締組織的主體就是膠原纖維組織。鬆弛的胸部當中的脂肪比例大、膠原比例小，胸部則下垂、鬆懈。有足夠膠原蛋白，膠原比重會跟著上升，胸部緊緻度就會明顯提升。
由於母體哺乳期奶汁的分泌，哺乳期後媽媽的胸部容易出現鬆弛、下垂現象，這個時候補充膠原蛋白食品，可以使胸型及外層美感變得彈嫩、富有彈性。
好處四、改善黑眼圈，減緩肌膚問題
懷孕後期，媽咪們容易因孕肚日漸變大而睡不好，就會看起來臉色變差、黑眼圈浮現。此時補充足夠的膠原蛋白，可以促進皮膚的新陳代謝，激活眼部真皮層纖維細胞，讓眼部脆弱肌膚富有韌性，逐漸改善眼周細紋、黑眼圈。
好處五、強壯媽媽和寶寶的骨骼
膠原蛋白是存在骨骼中的一種蛋白質，可以幫助它們承受壓力和張力，使骨骼堅硬具彈性，不致疏鬆脆弱。
膠原蛋白能使鈣質與骨細胞能結合，不致流失。骨骼中的膠原蛋白流失時，會使得骨骼中的鈣量也降低，此時只增加鈣攝取量的話，並不易改善骨質疏鬆，因為鈣無法在骨中保住，主要由於膠原蛋白量已減少。
好處六、協助術後修復
膠原蛋白對皮膚的滲透性強，能增強血液循環，除了促進皮膚組織的新陳代謝，達到滋潤的目的；同時，也是修復各種損傷組織的重要原料，能幫助媽媽分娩後或術後的傷口癒合、減少疤痕產生。
孕期和哺乳期補充所需營養是很重要的，女性的生育、流產等都會使體內的膠原蛋白大量流失，充足的膠原蛋白，可以輔助肌膚及身體的恢復，預防胸部下垂，幫助每個辛苦的媽媽在懷孕後都能健康又美麗。
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