「我沒有過敏體質，應該不需要吃益生菌吧？」
「雖然沒有每天上大號，但也不至於便秘，有需要補充益生菌嗎？」
大多數人一想到益生菌，會直接聯想到與過敏和排便不順有關，但其實益生菌對人體健康的好處不只這一些，有越來越多研究指出，補充益生菌有助於幫助微生態平衡，具有許多讓你意想不到的好處！
益生菌已知兩大好處
一、消化道健康
益生菌可幫助腸道建立微生物屏障，阻擋有害物質入侵至體內，還能調節腸道微環境，促進腸道蠕動幫助排便。另外，對於因胃幽門螺旋桿菌引起的胃潰瘍、消化不適問題，益生菌也能幫助修護胃黏膜，從根本抑制壞菌。
>>延伸閱讀：胃不好吃什麼？益生菌有效嗎？養胃有5大保養方法
二、調整過敏體質
過敏是因人體產生過度的免疫反應，導致打噴嚏、流鼻水、眼睛或皮膚紅腫癢等不適症狀，益生菌可藉由調節免疫細胞Th1/Th2的平衡，減少免疫系統過度產生促發炎的物質，來改善過敏的症狀。
以上這兩大好處，你一定已經知道，但接下來六大好處才是重點！
這些你不知道！益生菌還有六大好處！
一、女性私密保養
女性的私密處存在有50種以上的微生物，約80%是乳酸菌可維持弱酸環境，當私密處感染會造成pH值上升，使壞菌容易滋生，益生菌可幫助回復菌叢平衡，如果經常有反覆私密感染的困擾，建議可搭配益生菌輔助保養。
二、幫助減重好輕盈
當體內壞菌過多，產生的有害物質會被腸道吸收，進入血液全身循環，造成身體長期處於慢性發炎反應，影響全身的新陳代謝，是造成容易肥胖的原因之一。益生菌可以幫助腸道養好菌，有助於打造易瘦體質。
三、穩定情緒幫助睡眠
研究發現，腸道的神經細胞數量龐大，能夠由腸道傳送訊息至大腦，也因此腸胃具有第二個大腦的稱呼。經常壓力大、焦慮、容易失眠嗎？顧好腸道健康，也是幫助大腦釋放好心情、睡好眠的方式喔！
四、養出健康好肌膚
肌膚乾糙、敏感、容易發癢，可能是皮膚的菌叢生態已失衡，好菌能形成微生物屏障，抑制有害菌的入侵，舒緩過度發炎的肌膚，從根本打造健康美肌。
五、口腔健康預防蛀牙
您是否發現，當過度勞累，免疫力不佳時，更容易蛀牙了呢？其實是因為口腔的壞菌過度孳生，加上不當的清潔引起了口臭、牙周病與蛀牙的問題，口腔困擾也能用益生菌來保養喔！
六、促進代謝循環順暢
腸道菌叢失衡居然與血糖、血脂代謝也有關！原來有害菌產生的促發炎產物，會導致胰島素的敏感度降低，影響糖分的利用，甚至影響著膽固醇、三酸甘油脂的代謝，可以吃益生菌來促進代謝循環順暢唷！
看完是不是對益生菌又有更進一步的了解呢？其實益生菌還有更多對人體的好處，科學家仍持續在研究中，照顧健康可以從腸道開始！