「我沒有過敏體質,應該不需要吃益生菌吧?」
「雖然沒有每天上大號,但也不至於便秘,有需要補充益生菌嗎?」
大多數人一想到益生菌,會直接聯想到與過敏和排便不順有關,但其實益生菌對人體健康的好處不只這一些,有越來越多研究指出,補充益生菌有助於幫助微生態平衡,具有許多讓你意想不到的好處!
益生菌已知兩大好處
一、消化道健康
益生菌可幫助腸道建立微生物屏障,阻擋有害物質入侵至體內,還能調節腸道微環境,促進腸道蠕動幫助排便。另外,對於因胃幽門螺旋桿菌引起的胃潰瘍、消化不適問題,益生菌也能幫助修護胃黏膜,從根本抑制壞菌。
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二、調整過敏體質
過敏是因人體產生過度的免疫反應,導致打噴嚏、流鼻水、眼睛或皮膚紅腫癢等不適症狀,益生菌可藉由調節免疫細胞Th1/Th2的平衡,減少免疫系統過度產生促發炎的物質,來改善過敏的症狀。
以上這兩大好處,你一定已經知道,但接下來六大好處才是重點!
這些你不知道!益生菌還有六大好處!
一、女性私密保養
女性的私密處存在有50種以上的微生物,約80%是乳酸菌可維持弱酸環境,當私密處感染會造成pH值上升,使壞菌容易滋生,益生菌可幫助回復菌叢平衡,如果經常有反覆私密感染的困擾,建議可搭配益生菌輔助保養。
二、幫助減重好輕盈
當體內壞菌過多,產生的有害物質會被腸道吸收,進入血液全身循環,造成身體長期處於慢性發炎反應,影響全身的新陳代謝,是造成容易肥胖的原因之一。益生菌可以幫助腸道養好菌,有助於打造易瘦體質。
三、穩定情緒幫助睡眠
研究發現,腸道的神經細胞數量龐大,能夠由腸道傳送訊息至大腦,也因此腸胃具有第二個大腦的稱呼。經常壓力大、焦慮、容易失眠嗎?顧好腸道健康,也是幫助大腦釋放好心情、睡好眠的方式喔!
四、養出健康好肌膚
肌膚乾糙、敏感、容易發癢,可能是皮膚的菌叢生態已失衡,好菌能形成微生物屏障,抑制有害菌的入侵,舒緩過度發炎的肌膚,從根本打造健康美肌。
五、口腔健康預防蛀牙
您是否發現,當過度勞累,免疫力不佳時,更容易蛀牙了呢?其實是因為口腔的壞菌過度孳生,加上不當的清潔引起了口臭、牙周病與蛀牙的問題,口腔困擾也能用益生菌來保養喔!
六、促進代謝循環順暢
腸道菌叢失衡居然與血糖、血脂代謝也有關!原來有害菌產生的促發炎產物,會導致胰島素的敏感度降低,影響糖分的利用,甚至影響著膽固醇、三酸甘油脂的代謝,可以吃益生菌來促進代謝循環順暢唷!
看完是不是對益生菌又有更進一步的了解呢?其實益生菌還有更多對人體的好處,科學家仍持續在研究中,照顧健康可以從腸道開始!