「膠原蛋白流失」一直是備受關注的保養問題，膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白錠各種品牌琳瑯滿目，怎麼挑才好？保健品品牌「露奇亞」創辦人曾琬媛解答五大迷思，教你選擇吃得營養又安心的膠原蛋白！
1. 膠原蛋白粉、膠原蛋白飲怎麼挑？
很多廠商為了增加產品風味，經常添加人體不需要的香料或糖分，曾琬媛提醒，購買前務必仔細觀察成份表，才能避免吃下多餘熱量，造成身體負擔。
比起飲品或錠狀，粉末狀保存期限長、不需使用賦形劑定型，成為露奇亞選擇生產膠原蛋白粉的原因，並選擇以無添加糖及人工香料的產品提供人體所需的正確營養。
2. 男生可以吃膠原蛋白嗎？
吃膠原蛋白並非愛美女性專利！食用膠原蛋白沒有特殊禁忌，一般人都可吃，人體在一定的年紀後，膠原蛋白就會逐漸流失，而膠原蛋白有助組織修復，也因此近年常被運動員列為補充營養品。
曾琬媛分享，不只是運動員最佳營養補充品，露奇亞也備受孕婦族群青睞，因為懷孕中流失膠原蛋白的速度更快，孕期更應該補充沒有多餘添加物的膠原蛋白。
3. 食用後立即見效？
吃膠原蛋白是為了提供身體多種合成營養的原料，必須長期且定時補充。曾琬媛強調，膠原蛋白粉不是追求速效的萬靈丹，所以也不必擔心一旦中止補充會使皮膚或身體狀況變糟。
4. 吃愈多補愈多？
攝取超過人體可吸收的膠原蛋白量（10,000mg），會經代謝後自動排出，吃多不會傷身體，但也不用執著產品mg數字，「mg只是代表重量，膠原蛋白品質才是關鍵。」
以露奇亞膠原蛋白粉為例，原料採高吸收度的魚類膠原，一包膠原含量為3,000mg，每日建議吃1-2包即可，既可確實補充營養又不傷荷包。
5. 吃豬腳豬皮補充膠原蛋白？小心攝取過多熱量！
膠原蛋白能否被人體吸收的關鍵在於分子量大小，未經過萃取轉化的食物膠原蛋白分子過大，人體其實無法吸收。露奇亞膠原蛋白粉經過8次酵素水解，形成5000DA小分子，盡可能萃取純淨營養，提升吸收率。
最後曾琬媛不忘提醒消費者，避免將價格當成選購首要考量，建議仔細了解產品成分，選擇信譽良好的品牌才能吃得更安心有保障。安心保養，讓健康成為美麗的基礎