私密處搔癢、疼痛真的好擾人，看著內褲上的灰白色的分泌物，還帶有尷尬的魚腥味，不禁擔心著自己怎麼了，這很有可能是婦產科最常見的「念珠菌(黴菌)陰道炎」或是「細菌性陰道炎」，常常讓人癢/疼痛得受不了，這類型的私密處困擾，吃蔓越莓有沒有用呢？為什麼會有用呢？
首先來認識一下蔓越莓……
關於蔓越莓
蔓越莓是一種稀有的紅色莓果，主要生長在北半球的涼爽地帶、酸性泥炭土壤中，在美國產期為五~十月，因其栽培不易且有著紅寶石般的漂亮顏色，故被稱為北美洲紅寶石或小紅莓。
它含有許多抗氧化酚類，如花青素、前花青素(OPC)、黃酮醇、兒茶素等，都是很強的抗氧化物， 有助於中和人體的自由基，減少發炎反應及組織胺釋放，並能明顯降低壞的膽固醇(低密度脂蛋白)及增加好的膽固醇(高密度脂蛋白)，對減少皮膚過敏、降低心血管疾病、預防退化性眼部疾病、延緩身體老化及防癌皆有很大的幫助。
如何選購及保存蔓越莓
挑選質地堅實有彈性的，顏色越深紅，花青素量也越高。新鮮的蔓越莓適當保存在冰箱中可以存放數星期以上，但要先把褪色、變軟、有斑點的部分挑掉，冰凍可存放更久。台灣本身沒有種植，主要仰賴進口。
蔓越莓有助於人體什麼呢？
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抗氧化、防癌。
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降低心血管疾病。
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減少皮膚過敏
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增加好的膽固醇。
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預防退化性眼部疾病。
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預防口腔壞菌生長，降低牙周病。
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預防泌尿道感染、陰道感染
蔓越莓能有效改善私密處問題嗎？
女性生理結構上，陰道跟尿道相當接近，而廁後的錯誤清潔、穿著不透氣的褲子或是壓力……甚至免疫力低落等原因都可引起私密處感染。
蔓越莓中的馬尿酸(hippuricacid)、鞣酸、單寧酸等，能酸化尿液，並使泌尿道內皮光滑，不利細菌的生長及抑制細菌不易粘在尿道管壁上，幫助保持膀胱壁及尿道管壁的完整性，並維持尿道正常的pH值。而蔓越莓中的花青素具有抑制微生物生長的功能，當女性陰道反覆感染念珠菌，可以試著食用蔓越莓來抑制黴菌的生長，改善不適的症狀。
法國食品安全署曾根據多項研究，在2003年發佈相關公告，指出每日 PACs 至少攝取到36mg，就能有助於調節生理機能，預防私密處感染的問題。
衛生習慣+正確飲食 提升「妹妹」免疫力
想要預防私密處反覆感染，除了落實良好的生活和衛生習慣，包括：飲酒、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質透氣內褲、不穿緊身褲等，透過清淡飲食及注重私密處保養也能提升陰部免疫力，降低發炎機率。