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膠原蛋白如何合成與流失？ 一般來說，人體在有充足的營養的情況下，可以自然合成膠原蛋白，而維生素C可以促進它的合成速度。 但25歲過後，隨著飲食代謝、自由基、紫外線、作息、運動等各種原因，人體內膠原蛋白的分解速度大於合成速度，因此會造成膠原蛋白的急速流失。 膠原蛋白流失要如何避免？ 避免方法①：防曬 紫外線會傷害皮膚且加速膠原蛋白流失，因此日常就要重視防曬。 避免方法②：作息正常 有良好規律的作息及運動可改善身體內的壓力賀爾蒙分泌，也能使肌膚更好。 避免方法③：避免自由基 避免吃太油，或者炸、烤類的食物可降低自由基的產生，另外，也要避免吸菸。 避免方法④：適度補充抗氧化劑 攝取維他...

飯後總是脹氣又打嗝？壓力大又胃食道逆流？有消化道困擾的人越來越多，胃潰瘍、便秘、腹瀉等，也是國人常見的腸胃問題。每天所吃的食物，都會先抵達胃部進行消化分解，再進入腸道吸收各種營養素，提供給身體源源不絕的能量與養分來維持健康，因此腸胃需要頻繁的運作，接觸的物質眾多，是很容易發生小毛病的地方，而腸癌與胃癌也在國人十大癌症中，分別佔據第三名與第八名。 胃部疾病如何生成？腸胃道壞菌是催化因子 很多家庭的飲食習慣是桌菜共食，沒有使用公筷就直接用自己的筷子來夾菜，很容易藉由口水傳播病菌，可能不知不覺就感染胃幽門螺旋桿菌，台灣1~74歲的感染率高達54.4%〔1〕，而這種致病菌會吸附在胃黏膜上，引...

悶熱的夏季來臨，又要開始面對出油、毛孔粗大、皮膚曬黑又長斑的困擾！ 夏天一到，使用乳液、精華液等外在保養品幾乎已是每日必備程序，但也許你是疏忽了「由內保養肌膚」的原因，反而加速肌膚老化的速度！ 夏日肌膚變差4大元兇 肌膚的狀態與體內健康度有關，以下四大因素正悄悄的讓美麗流失，千萬不可輕忽！ 1.自由基過多： 紫外線、空汙、熬夜、抽菸等會導致體內自由基含量增加，當體內抗氧化的酵素與營養素不足時，會導致細胞受損死亡，加速肌膚老化甚至慢性發炎，也會減弱肌膚的保護作用，引起過敏、乾癢、紅疹、感染等問題。 2.喜愛吃甜食： 甜食中的精緻糖，吃進身體後在代謝過程會與體內的蛋白質作用，形成糖化終產...

我的體質較熱的關係，久坐比較容易有不適感 連清潔的產品我也是非常的挑剔 平常除了飲食上多注意多喝水，吃些莓果類 再來就是額外補充私密的保健食品 以減少各種問題 但最近手邊專for女性私密的保健食品已經吃完 老實說藥妝店容易買的都吃過一輪了 想嘗鮮，看到一個包裝特別吸引人的品牌 Ruijia 露奇亞 先買了Ruijia 露奇亞的蔓越莓益生菌-私密防護升級版 下單後很快就收到產品了 可愛的包裝設計 當作送給朋友的貼心小禮也不失禮 這款是吸收最快的粉末劑型 非常適合想要趕快感受到差異的我（好沒耐性啊哈哈） 女生可以吃之外，男生也都可以吃哦！ 另外兒童產婦也可以安心食用 但我覺得最...

為什麼我們常說睡美容覺呢？因為品質好的睡眠，不僅可以提高免疫力，還可以讓你看起來更年輕有朝氣！ 但是經濟與工作壓力、感情煩惱、人際關係等問題揮之不去，有越來越多人因此飽受失眠的困擾，太晚睡、睡不著、睡不好，長期下來，不只體力與精神受影響，更容易讓肌膚呈現不對勁的狀態。 以下10個方法，讓你跟失眠說BYE！ 1.睡前1小時開始放輕鬆 睡覺前若能提前1小時放下手機、離開螢幕，或聆聽慵懶的音樂，幫自己簡單按摩等放鬆方式，將有助於更快入眠。 2.早上多曬太陽 早上10點前曬點太陽的話，可以使體內血清素充分分泌，讓白天頭腦清醒，晚上到了睡眠時間也較容易入睡。 3.保持好心情 睡前不妨放下負面...

令人聞之色變的 2019 年新冠肺炎 (COVID-19) 被世界衛生組織宣佈為全球大流行病，這是一場長期的健康挑戰賽，環境中無時無刻充滿細菌和病毒的威脅，保護健康除了從外隔絕病原體的接觸，更需要重視體內的防禦提升，充足的飲食與營養能夠讓身體免疫維持在最佳的反應狀態。 反之，當營養狀況不佳時，過度的發炎及氧化反應會影響免疫系統，減緩細胞再生修復速度，進而增加感染風險[1]，而腸道是人體重要的消化吸收器官，同時有著大量的微生物群，對於免疫調節與預防病原體的入侵作用具有重大的影響性。   腸道菌可以抑制病毒感染？ 人體內外居住著數量龐大的微生物，當感染的過程中病毒會與這些菌群互相干擾，...